Từng nặng gần 137kg, cô gái Anh giảm hơn 54kg nhờ một khoảnh khắc

Sau gần 2 năm kiên trì giảm cân, từ một cô gái nặng gần 137kg, Daisie đã 'thổi bay' hàng chục kilogam, nhờ một khoảnh khắc đến trong đời.

Từ năm 2019 đến 2023, cân nặng của Daisie tăng từ khoảng 101kg lên gần 137kg. Cô hầu như gọi đồ ăn mang về mỗi ngày trong tuần, cuối tuần tiếp tục là thức ăn nhanh, kèm bánh quy và khoai tây chiên.

Chứng lo âu khiến Daisie thu mình, ngại ra ngoài, không muốn gặp người quen vì sợ bị chú ý đến ngoại hình. "Tôi thậm chí không muốn đi bộ ra cửa hàng gần nhà", cô kể.

Giảm cân ngoạn mục nhờ khoảnh khắc định mệnh

Mùa hè 2023, một tình huống nhỏ nhưng ám ảnh xảy ra khi Daisie phải chật vật thắt dây an toàn trên máy bay. Cảm giác bất lực ấy trở thành giọt nước tràn ly. Cô quyết định phải thay đổi.

Tháng 7-2023, Daisie tham gia chương trình giảm cân cá nhân hóa The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan. Giai đoạn đầu, cô sử dụng các sản phẩm thay thế bữa ăn để tạo mức thâm hụt calo lớn.

"Ban đầu rất khó, vì tôi đã quen ăn quá nhiều. Nhưng khi mọi thứ được tính sẵn, tôi không còn phải vật lộn xem hôm nay nên ăn gì", Daisie chia sẻ.

Xuyên suốt hành trình, nguyên tắc cô bám sát là lượng calo nạp vào phải thấp hơn lượng cơ thể tiêu hao. Cô hạn chế rượu bia, uống nhiều nước và dần bổ sung tập luyện. Sau 5 tuần đầu, Daisie giảm hơn 6kg, rồi chuyển sang giai đoạn kết hợp sản phẩm thay thế với các bữa tối ít calo. Trong nhiều tháng liền, trung bình mỗi tháng cô giảm khoảng 6kg.

Từ gần 137kg, hiện tại Daisie còn khoảng 81kg. Cô đã giảm hơn 40% trọng lượng cơ thể, từ cỡ quần áo 20 xuống cỡ 14. Không chỉ vóc dáng, sức khỏe tinh thần cũng thay đổi rõ rệt: ít lo âu hơn, tự tin hơn, không còn đau lưng khi đi bộ. Các bác sĩ cho biết khả năng mang thai của cô đã cải thiện, dù Daisie mắc hội chứng buồng trứng đa nang.

Sự thay đổi ấy còn mở ra một lối rẽ mới trong công việc. Rời công việc hành chính cố định, Daisie đi khắp nước Anh để huấn luyện và hỗ trợ hàng chục người trong hành trình cải thiện sức khỏe.

Từ chính trải nghiệm của mình, cô cho rằng giảm cân không nên là một "chiến dịch ngắn hạn". "Đó phải là thay đổi lối sống. Đừng vội. Hãy cho cơ thể thời gian, rồi bạn sẽ tận hưởng cảm giác khỏe mạnh mà trước đây mình chưa từng có", Daisie nói.