Nếu thường xuyên tắm nước lạnh thì đây là lời cảnh báo dành cho bạn

Theo các chuyên gia, khi cơ thể tiếp xúc đột ngột với nước lạnh, các mạch máu dưới da sẽ co lại để giữ nhiệt. Đây là phản xạ tự nhiên nhưng đồng thời cũng làm cho lòng mạch hẹp lại, hệ thống tim mạch hoạt động mạnh mẽ hơn để bơm máu dẫn đến huyết áp tăng nhanh chỉ trong thời gian rất ngắn. Cùng lúc đó, hệ thần kinh giao cảm cũng tiết ra các hoocmon căng thẳng làm tim phải hoạt động nhanh và mạnh hơn. Những thay đổi đột ngột cùng lúc này tiềm ẩn nhiều nguy cơ, đặc biệt với những người có vấn đề sức khỏe liên quan đến huyết áp, tim mạch, hô hấp…

Những ai phải cẩn trọng khi tắm nước lạnh?

Thực tế phản ứng của cơ thể với nước lạnh ở mỗi người đều không giống nhau. Nước lạnh có thể là một hình thức trị liệu, nhưng với một số người thì được các chuyên gia khuyến cáo nên thận trọng hơn.

Trước hết là người đang có bệnh lý tim mạch như tăng huyết áp, bệnh mạch vành, rối loạn nhịp tim hoặc từng bị đột quỵ. Khi mạch máu co thắt đột ngột, tim phải tăng nhịp và tăng lực co bóp để duy trì tuần hoàn, từ đó có thể gây hoa mắt, choáng váng, thậm chí làm tăng nguy cơ đột quỵ trong một số trường hợp. Bên cạnh đó, những người có vấn đề về lưu thông máu cũng dễ gặp rủi ro. Ngoài ra với những người chưa quen với việc tắm nước lạnh, người tắm nước lạnh vào buổi tối hoặc sáng sớm khi vừa ngủ dậy cũng nên hết sức thận trọng.

Lời khuyên của chuyên gia:

Nếu vẫn muốn tắm nước lạnh để tỉnh táo hoặc trong tình huống phải tắm nước lạnh, các chuyên gia khuyến cáo như sau:

- Chuyển nhiệt độ dần dần, bắt đầu bằng nước ấm, sau đó chuyển dần nhiệt độ để cơ thể có thời gian thích nghi;

- Nếu xuất hiện các dấu hiệu bất thường như chóng mặt, đánh trống ngực hoặc hụt hơi, hãy dừng lại ngay lập tức;

- Hỏi ý kiến bác sĩ, đặc biệt với những người có vấn đề sức khỏe liên quan đến tim hoặc huyết áp, các bệnh nền khác…;

- Không nên tắm nước lạnh khi cơ thể đang mệt mỏi, đang đói, đang no, mất nước, nhiệt độ chênh lệch…hoặc vừa mới sử dụng các thực phẩm như bia rượu, cà phê, trà…;

- Nên tắm với nước mát thay vì nước lạnh buốt.

* Lưu ý: Các thông tin trên chỉ mang tính tham khảo. Nên liên hệ với bác sĩ hoặc cơ sở y tế uy tín để được tư vấn cụ thể về tình trạng sức khỏe của bạn.

Xem thêm: Vì sao lại nói người nhóm máu O sống thọ hơn, nhóm máu nào có nguy cơ mắc ung thư cao nhất?
Xem thêm: Sắp tới, người dân có thể dễ dàng kiểm tra online nhà đất, tài sản của gia đình có đang bị thế chấp hay không
Xem thêm: Những trường hợp được nhận tiền vào tài khoản cá nhân mà không bị tính thuế?